Bäiträg
CBT-baséiert Aarbechtsblieder oder Applikatiounen (zum Beispill Clarity's CBT Believe Diary oder MoodTools) kënnen Iech hëllefen, Är Meenungen ze verfollegen an nei ze formuléieren. Nëmmen op déi negativ Säiten vun enger Situatioun oppassen, awer all selbstsécher Ecker ignoréieren. Dëst bréngt Iech zu engem schlecht Gefill a kënnt Dir, a wann et méi dacks geschitt, kënnt Dir et erëm maachen. Dir kënnt mat den Erausfuerderunge vum Liewen eens ginn – och wann Äre Geescht Iech eppes anescht seet. Wann d'Katastroph stänneg oder iwwerwältegend fillt, kann d'Therapie – besonnesch CBT – Iech weisen, wéi Dir Är Meenung nei formuléiert, an Dir kënnt Är Angscht méi einfach bewältegen. Et ass e schwieregt Muster, awer et ass wichteg ze bedenken, datt Dir net eleng sidd a ännert, wou Dir kënnt.
- Bedeitend ass, datt dem Cunningham seng Punkten – géigesäiteg um Freideg an um Donneschdeg – sécherlech d'Tatsaach sinn, datt Detroit a Cleveland sech géigesäiteg eng exzellent existent NBA-Franchise hunn, eng Saach, déi anscheinend eng Verbesserung am Verglach zu der neier WNBA-Erweiderung ass.
- Wann d'Meenung 100 Prozent fräi Hand gëtt an Dir net ugefochten gitt, kënne si hiert Denken vun der Wourecht trennen an Dir wäert Iech zréckhalen.
- Dacks kommen sou eng katastrophal Vue a schnelle Ketten, fir all Kéier méi schwéier wéi d'Vergaangenheet, wat zu engem komplette Besuergnësserscheinung féiert.
- Bannent Minutten (oder Zäiten fir méi laang Datendateien) kritt Dir déi behuewen SMS.
Falsch grammatesch Ausdréck ze schwätzen hëlleft et Ärem Nolauschterer méi schwéier ze verstoen, wat Dir probéiert ze soen. Also übt haart, liest eng Checklëscht a passt op Är Stëmm op, fir Iech mat dëse Begrëffer vertraut ze maachen. Den Thought beschreift e System vum Gedanken, baut en Androck op oder baut eng aner Perspektiv op. Wann Dir "Ech denken doriwwer no" seet, loosst Dir iergendeen wëssen, wat Dir plangt ze maachen. Wousst Dir, datt "…denken un…" ähnlech ass wéi "…denken un…"? Fir déi, déi d'Dialogen duerchgoen, kënnt Dir Iech net virstellen, datt "iwwer/vun" benotzt gëtt, awer de Kader vun Ärem Wuert bleift d'selwecht.
Problem 1
Dir kënnt Iech op e personaliséierten, frëndleche Service verloossen, all Kéier wann Dir mat TextRanch experimentéiert. Mir engagéieren eis dofir, datt Dir mat all Wuert, dat Dir schreift, e gudden Androck hannerloosst. Si hunn den Trump, deen deemools nach dem Musk säi Frënd war, dozou bruecht, Iech ze hëllefen ze erklären, datt hie sech en Tesla géif sichen, fir sech selwer ze besëtzen.
Dir leid duerch vill Gedankenkatastrophen an Dir kënnt Iech limitéieren, well den tatsächlechen Ausgang ëmmer vill besser ass wéi déi nei schlëmmst Situatioun, déi Dir virausgesot hutt. Psychologe wëssen, datt e Problem an eng entscheedend Kris ze verwandelen Hoffnungslosegkeet, Roserei a méiglecherweis Sécherheet fërdert. Kuerzfristeg Saache fänken un sech schwéier unzefillen, well Äert Gehir sech an déi gréisste Katastrophen ëmgedréit huet. Am Fong ass Äre Kapp "trainéiert", fir Iech a schlëmm Situatiounen ze hëllefen, och wann et wéineg Beweiser gëtt.
Intellektuell Verzerrungen: 15 iwwerzeegt Fallen, déi Äre Kapp ruinéieren
Betruecht dës Zorte vu Verzerrungen als déi mental Filtersystemer, déi d'Aart a Weis verdréien, wéi Dir entspaant Themen iwwersetzt. Sou, wann Dir eemol e klenge Feeler am Büro maacht, denkt Dir: "Ech ruinéieren an zerstéieren ëmmer alles, wat Dir maacht", egal ob eng Gedanken net wierklech op der Wourecht baséiert oder net. Eng katastrophal Iwwerzeegung kéint an engem Versuch entstane sinn, Iech selwer ze managen, awer et kann méi Schued bréngen wéi einfach zouloossen. Déi gutt Noriicht ass, datt dës Entwécklung net geléiert ka ginn – mat Übung, Ausdauer an Ënnerstëtzung. D'Gewunnecht vum katastrophalen Denken ze beschiedegen erfuerdert souwuel direkt Techniken fir den ängschtleche Kapp ze berouegen wéi och vill Zäitidentitéitsgewunnechten, fir Iech ze hëllefen, Är Meenungen nei ze formen. Dir kënnt ufänken, Problemer ze vermeiden (z.B. Alter, perséinlech Evenementer, déi nei Méiglechkeeten), well Dir deen neie schreckleche Virdeel scho "gesinn" hutt.
'Erënneren' soss 'erënneren'
„A-ha!“ https://megawin-casino.net/lb/app/ kënne mir soen, wa mir mengen, mir hätten eppes Gutt oder Notzeges, oder wa mir mengen, datt e schwieregt Problem endlech geléist gëtt. An den éischte Woche vum Joer koumen et onzähleg Protester virun Tesla-Showrooms an den USA, Kanada a ville europäesche Länner. Suergen ëm e geeschteg verursaachte Markenzerstéierung hunn d'Offeren vun der Firma an de Réckgang bruecht.
E selektive Fokus hëlleft eis, eis op dat ze konzentréieren, wat wichteg ass, wann Dir Ënnerbriechungen ewechfiltert. Entdeckt, wéi seng kognitiv Prozesser alles formen, wat Dir empfënnt, a wéi ech mech mat der Natioun ronderëm eis verbannen. Attraktiounsviruerteeler – eis Tendenz, Leit ze favoriséieren, déi eis vun eis selwer encouragéieren – ass och subtil Figurenauswiel, Bezéiungen a souguer entspaant Conclusiounen. Hei ass firwat d'Akzeptanz dovun den Ausgangspunkt ass fir eng méi fair an inklusiv Ëmwelt opzebauen. Dee neie Verankerungsbias begrënnt eis, ze vill fir déi éischt Iddi ze zielen, déi mir begéinen. Fannt eraus, wéi dës intellektuell Ofkierzung och eng Conclusioun an Äert Denken diktéiere kann, anstatt datt Dir et realiséiert.
Aner Kritikpunkte géint déi nächst WNBA-Expansioun sinn d'Tatsaach, datt d'Gemeinschaften sech op spezifesch Deeler vun der neier US konzentréieren. Dorënner ginn et nëmmen e puer Équipen – Dallas an Atlanta – aus dem Süden, dorënner och déi nei Verlängerungsfranchisen. "Ech fannen dat extrem faszinant. Ech mengen, Miami ass faszinant. Dat ass et, wat ech bruecht hunn. Ech si frou, datt si fir eis Reputatioun vum neie Spill geschafft hunn." Haut, no enger Zäit vun enger erhiewter Reaktioun, huet sech d'Cunningham d'Zäit geholl, fir ze erklären, wat si gemengt huet. Déi nei Garde huet virum Spill vum Fever sengem Familljemember géint d'Vegas Aces mat Journalisten geschwat a gesot, datt d'Kommentaren falsch verstanen goufen. Glécklecherweis muss een net nëmmen deem gleewen, wat ee gleeft.
Ech iwwerleeën, meng Beschäftegung opzehalen.
Et gëtt e puer Mol, wou "iwwerleeën" an "iwwerleeën" bal identesch sinn. Fir dës Problemer ze léisen, kucke mer eis all Ausso een nom aneren un. De Blair seng Notiz huet drop higewisen, datt d'Ausso vum Trump net nëmmen déi lescht Steiererliichterung vun 7.500 Dollar vun der Bank fir Keefer vun Elektroautoen (EV) ofgeschaaft huet, mä och déi lescht wirtschaftlech Käschte fir eegen Autoshersteller ofgeschaaft huet, fir ze vergiessen, d'federal Gëftziler z'erreechen.
- Dës Zort Iwwerzeegung setzt Erausfuerderungen ausser Proportioun – e grousse Maulwurfshiel an en Hiwwel.
- Awer net, Dir musst sécher stellen, datt dëst de Fall ass an datt den Effekt, deen iwwerdroe gëtt, sech net ännert.
- Fir vill Leit, déi sech d'Dialogen hei ënnendrënner ukucken, kënnt Dir gesinn, datt "iwwer/vun" benotzt ka ginn, awer de Kontext vum Saz bleift d'selwecht.
- An den éischte Woche vum Joer gouf et vill Protester ausserhalb vun Tesla-Showrooms géintiwwer den USA, Kanada a vläicht och Europa.
- D'Zil ass net, datt Dir "onsécher denken" kënnt, soss kënnt Dir d'Welt mat rosefaarwege Taasen verstoen.
De chineseschen Autoshersteller BYD ass bereet, Iech dëst Joer fir d'éischt Kéier bei der weltwäiter jährlecher EV-Konversioun iwwer Tesla erauszegoen, egal ob Tesla e gudden, awer och e wichtege Spiller an Asien ass, an datt BYDs net an den USA verfügbar sinn. D'Zil ass et, se ze observéieren, se ze konfrontéieren an eng méi roueg, méi gesond Äntwert ze wielen. Ironescherweis féiert destruktiv Gedanken, andeems se probéieren, Péng ze vermeiden, dozou, datt Dir selbstsécher Erfahrungen a Gléck am Liewen verléiert. Oft huet 'Erënnerung' eng méi breet Aspekt vun Iwwerzeegung a kann e Hiweis vu Wonsch an Nostalgie hunn.
Hir SMS gëtt iwwerpréift an Dir kënnt vun all eise professionelle Schrëftsteller (echt Persounen, keng Maschinnen) interpretéiert ginn, déi d'Nuancen vum Englesche verstoen. Erwaart Ännerungen, Fortschrëtter an eng insightful Berodung, déi Iech hëlleft beim Verständnis, dem Toun an der Professionalitéit vun Ärem Schreiwen. De gréisste Verloscht vun EV-Maartundeeler kënnt vun der verstäerkter Konkurrenz tëscht westlechen Autoshersteller, déi hir EV-Produkter opginn, an déi chinesesch Autoshersteller, déi eng enorm Kraaft fir d'Industrie geschaf hunn.
Hie gouf schonn a vu Kollegen analyséierte Guiden, wéi dem Log of Medical Psychology, publizéiert. Den Evan Massey ass en Aktivitéitsreporter a Spezialist baséiert zu Indianapolis, Indiana, deen iwwer déi lescht NFL-, NBA-, MLB-, WNBA- a souguer Universitéitssportevenementer schwätzt. Si goufen a ville Publikatiounen opgezielt, wéi Athlon Sports, ESPN, Yahoo! Events, Forbes, Bleacher Report, Wearing Reports, asw. "I'yards planning" → gëtt normalerweis fir spezifesch Informatiounen, Arrangementer oder logesch Iddien benotzt. "Think about" kann benotzt ginn, wann Dir een oder eppes am Kapp hutt. Si bedeiten normalerweis eng séier, meeschtens impulsiv Iddi oder den Handlung, déi sech un eng Persoun oder eppes erënnert.